前後で2kgくらいのホイールだと「鉄下駄」と呼ばれるそうだ。 「鉄下駄」でもヒルクライムはできるし特に問題なく走れるが、ホイールを替えることで軽くなったり漕ぎだしが良くなったり走りが変わった実感があるそうだ。 しかしホイールは高い。 そこで、も…

ロングライドは100km以上なのか200km以上なのか、はたまたそれ以上なのか。 人によりロングライドの距離は異なると思うけど、走り切れば充実感や達成感が味わえる。 ロードバイクの醍醐味ともいえる。 長距離を走りきるコツ ロングライドの走り方を知ること…

5/28も六甲山を登ってきました。 通勤でロードバイクを使っているのでヒルクライムのタイムを縮めようと５分間全力走をしていました。 過去記事にも書いていますが心拍計を持っていないので時間や距離を材料に練習しています。 非効率化もしれませんが、機材…

パワーメーターを調べてみた パワーメーターとはワット（出力）が測れる機械。 ワット（出力）とは、1秒あたりの仕事量ということ。 ワットはトルク×ケイデンスで測れる。 トルクが大きくてケイデンスも大きいと、単純にワットは大きくなる。 何が分かるの？…

ロードバイクの初心者でも出れるレースってないかなと探したらあった！ 朝一番の爽やかな時間帯に新種目「おためし60分エンデューロ」を行います！ リーズナブルな参加費＆チャレンジしやすい走行時間ですので、耐久レース初心者の方もぜひお気軽にご参加く…

『ロードバイクで六甲山を登山する』の今月のPVが1000を突破しました https://t.co/XbvAnwZImL #はてなブログ#ロードバイク感謝です！ありがとうございます。 — とんきち (@tonkichiyade) 2017年5月22日 ロードバイクを買うきっかけ ロードバイクを買ったの…

ロードバイクの基本ともいえるペダリング。 ロスのないペダリングは、楽に進むことが出来る。 効率的でロスのないペダリング術をマスターしたい。 踏む角度 時計でいうと２時～5時を踏むといいらしい。 重力とかパワーを一番利用できるのがこの角度といわれ…

ロードバイクの雑誌やサイトを見るとヒルクライムするときのケイデンスは７０rpmとか９０rpmとかが理想って書いてある。 実際に六甲山でヒルクライムしてるときなかなか一定にできないし、そもそもケイデンスって何が重要なんだろうか。 ケイデンス 概要 ケ…

いつか誰かと走るかもしれないだろ 昼前にロードバイクで六甲山に登ると何人かのローディと出会う。 おれは遅いので抜かされるんだけど、だいたい抜かす前に後ろから挨拶してくれる人が多いので、後ろから来てるなって分かる。なのでさっと左に避けるように…

ロードバイク乗りが模範となる 交通ルールやマナーを知ることで防げる事故もあると思う。 ロードバイクを乗ることが多くなってきたので改めて交通ルールと罰則について調べてみた。 交通ルールと罰則 ロードバイク乗りが関わりそうなものを選んでみた。 夜間…

思ったより進まないのはなぜ ヒルクライムでタイムを縮めようとダンシングしてみたが時速9km程でうまく進めない。 それにダンシング後は足がしんどくなる。 うまいやり方があるのだろうか。 ダンシングの動画見るとバイクを左右に揺らしている。 あれに意味…

教えてもらった ブルベを知ったきっかけは、過去記事で「ロードバイクと自己肯定感の関係」について書いた時、ツイッターでブルベも自己肯定感を高めれるのではと教えてもらってから初めてブルベを知った。 tomokici.hatenablog.com 目次 教えてもらった 知…

タイムを縮める方法 心拍計を持っていないロードバイク初心者が、ヒルクライムのタイムを縮める方法として、残り時間及び距離が30%となったところでおもいっきり頑張ってみるというやり方。 これはタイムを縮める技術でもあり練習でもある。 シンプルなやり…

心拍数トレーニングってなんだ？ ロードバイクのサイトや書籍、雑誌を見てもだいたい心拍数について記載してある。 心拍数って意味は分かるけど、心拍数トレーニングをしてどんな効果があるのか。 心拍トレーニング 心拍トレーニングとは心拍数を計測し、そ…

ヒルクライムのタイムを縮めたい 前回は息が上がらず六甲山を登ることができた。 裏六甲から登りきった！ pic.twitter.com/PUGWNlUJmG— とんきち (@tonkichiyade) 2017年5月18日 おれの場合、平均速度7.6kmペースで距離3.8kmくらいなら息が上がらないことが…

ダウンヒルが怖かった 裏六甲から登れた！ 2回目の裏六甲ヒルクライムをしてきた！ 裏六甲から登りきった！ pic.twitter.com/PUGWNlUJmG— とんきち (@tonkichiyade) 2017年5月18日 足を着いたのは因縁の記念碑前で写真撮影した時くらい。 tomokici.hatenablo…

ヒルクライムをしてみて必要だと思ったもの ヒルクライムしてみて今後買っていこうと思った品がある tomokici.hatenablog.com 軽量化 やはりホイール まずは軽いホイール。 どのサイト見ても軽量化の意味が載ってる。 手っ取り早いのがホイール交換かな。 今…

初ヒルクライムで自己肯定感が高まった 初めて六甲山をヒルクライムした時、「おれってすげぃ！」って思った。 これ自己肯定感が高まるわって思った。 tomokici.hatenablog.com そこでロードバイクと自己肯定感の関係性について考えてみた。 まず自己肯定感…

前回のヒルクライムで思ったこと tomokici.hatenablog.com 1.挨拶の必要性 数人のローディとすれ違った際、挨拶された。 すれ違い様でもなんて言ってるかはだいたいわかる。 「おはようございます」 とか 「こんにちわ」 とか 「のりお？」 誰やねん！ 挨拶…

目標を達成した！ ロードバイクで六甲山を登れた。 いつも通りツイッターに残す 着いた！初頂上！ pic.twitter.com/H023wJFdSD— とんきち (@tonkichiyade) 2017年5月13日 初心者にはしんどすぎた 朝の5時半に家を出た。 ルートは前回の記事にとおり船坂から…

本文書は、当サイト（https://tomokici.hatenablog.com/）における個人情報の保護およびその適切な取り扱いについての方針を示したものです。 当サイトに掲載されている広告について 当サイトでは、第三者配信の広告サービス（Googleアドセンス、Amazonアソ…

前回の悔しさ 前回の初挑戦は悔しすぎた。 tomokici.hatenablog.com 六甲山の頂上は一軒茶屋の近く。 地元ローディの聖地みたいになってるのか。 次は国道176号線から西宮北の船坂を通って六甲山頂上を目指してみよう。 ビブショーツも買ったしボトルも買っ…

六甲山に登りたい 標高931メートル。 俺は今まで六甲山（裏の方）を見ながら育った。 この山はかなり身近な存在。でもなぜか頂上に行ったことが無かった。 運動不足解消のために通勤用でロードバイクを買って使ってたけど、ふと六甲山に 登ってやるという挑…

初めてロードバイクで六甲山を登る 意気込み 明日は六甲山ヒルクライムに挑戦します ロードバイクを買って1ヶ月半 いままでの最高距離は30キロ フルノーマル状態 タイヤなんか通勤用で買ったパナレーサーのツーキニスト履いてる レーパンも無い でも挑みたい…