タイムを縮める方法 心拍計を持っていないロードバイク初心者が、ヒルクライムのタイムを縮める方法として、残り時間及び距離が30%となったところでおもいっきり頑張ってみるというやり方。 これはタイムを縮める技術でもあり練習でもある。 シンプルなやり…

心拍数トレーニングってなんだ？ ロードバイクのサイトや書籍、雑誌を見てもだいたい心拍数について記載してある。 心拍数って意味は分かるけど、心拍数トレーニングをしてどんな効果があるのか。 心拍トレーニング 心拍トレーニングとは心拍数を計測し、そ…