加齢は避けられないが 体力は、20歳代をピークにして、その後は加齢にしたがって低下すると言われている。 体力の加齢現象とは具体的にどういった事なのか、また体力の低下を軽減するにはどうしたらよいのか考えてみた。 体力の減少と言っても、要素によって…

ロードバイクに乗って、ヒルクライムしていると思うのだが「粘り強さ」って大事だなと感じる。 粘り強さは、全身の持久力だったり、部分的な筋持久力や意志の力に関わっている。 そしてこれはトレーニングによって向上する。 そんな粘り強さの向上に必要な要…

夏風邪だ。 こんな報告誰得だって話だがブログを書いてみる。 久々に風邪を引いた。 運動していれば、風邪を引かないはずなのに。 しかし、最近、ロードバイクに乗れてなかったし、ロードバイクに乗ってれば、絶対風邪を引かないって訳でもないか。 以前、ロ…

ロードバイクに乗ってると運動になる。 運動は体によい。 ただ運動がどう良いのか。 体にとってどんな影響があるのか。 ロードバイクと健康との関係性を調べた。