ロードバイクで六甲山を登山する

心拍数トレーニングってなんだ？ ロードバイクのサイトや書籍、雑誌を見てもだいたい心拍数について記載してある。 心拍数って意味は分かるけど、心拍数トレーニングをしてどんな効果があるのか。 心拍トレーニング 心拍トレーニングとは心拍数を計測し、その数値を指標としてトレーニングを行うことです。 今までの「キツ…