六甲山
夕方、勤務後に六甲山を目指す。 先日、夜中に六甲山を走った時、霧が深くて視界が悪かった為、頂上まで行けなかった。 なので、今回は夜中ではなく夕方に六甲山を登ってみた。 ルートは西宮市船坂から六甲山だ。 夕方は明るいが 今の時期、夕方は明るいので…
夜中の山 会社帰りに六甲山に行ってヒルクライムしようと思っていた。 その日は、仕事が夜の11時くらいに終わったので少し疲れていたが、リュックにサイクルウェアも準備していたし、夜景も見たかったので、六甲山に向かった。 途中、コンビニで補給しつつ、…
久々の六甲山だが やっと六甲山に登れる日が来た。 ロングライドしたり、エンデューロに参戦したりで、なかなか六甲山に登れてなかった。 ビンディングにしてからまだ登っていなかったのでヒルクライムでのビンディング効果を知りたかった。 体調 朝、家を出…
1000キロ超えた。 今年の3月にロードバイクを買った。 最近、走行距離が1000キロ超えたので記事にしてみた。 「そんな記事、誰得だ！」って話は置いといて、ロードバイクを始めてから、六甲山に初挑戦しようと思い、挑戦日記みたいな形でブログを始めた。ツ…
もうすぐ初夏を迎える。 梅雨が明ければすぐだ。 夏は、夜風に当たりながら走るのもいいかもしれない。
ヒルクライムのタイムを縮めたい。 stravaを使い「裏六甲ヒルクライム」という区間でタイムを測っている。 以前、ダンシングとシッティングを合わせた走り方で最速タイムが出た。 tomokici.hatenablog.com 過去記事にも書いた様に今回は全力走をダンシングだ…
ロードバイク初心者も「ハンガーノック」という言葉を聞いたことがあるかもしれない。 命に関わる事なので、交通ルールと共に覚えておきたい。 交通ルールの過去記事 tomokici.hatenablog.com ハンガーノックとは 自動車に例えるならばガス欠であり、肉体が…
前回の六甲山では3km程の距離をダンシングだけで走ってみた。 しんどくて何度かシッティングになったが、ダンシングのやり方を掴んだ感覚があった。 疲れないダンシングや速く走るダンシング。 難しいけど、マスターしたい。 以前、過去記事でダンシングにつ…
5/28も六甲山を登ってきました。 通勤でロードバイクを使っているのでヒルクライムのタイムを縮めようと５分間全力走をしていました。 過去記事にも書いていますが心拍計を持っていないので時間や距離を材料に練習しています。 非効率化もしれませんが、機材…
ロードバイクの雑誌やサイトを見るとヒルクライムするときのケイデンスは７０rpmとか９０rpmとかが理想って書いてある。 実際に六甲山でヒルクライムしてるときなかなか一定にできないし、そもそもケイデンスって何が重要なんだろうか。 ケイデンス 概要 ケ…
ロードバイク乗りが模範となる 交通ルールやマナーを知ることで防げる事故もあると思う。 ロードバイクを乗ることが多くなってきたので改めて交通ルールと罰則について調べてみた。 交通ルールと罰則 ロードバイク乗りが関わりそうなものを選んでみた。 夜間…
思ったより進まないのはなぜ ヒルクライムでタイムを縮めようとダンシングしてみたが時速9km程でうまく進めない。 それにダンシング後は足がしんどくなる。 うまいやり方があるのだろうか。 ダンシングの動画見るとバイクを左右に揺らしている。 あれに意味…
タイムを縮める方法 心拍計を持っていないロードバイク初心者が、ヒルクライムのタイムを縮める方法として、残り時間及び距離が30%となったところでおもいっきり頑張ってみるというやり方。 これはタイムを縮める技術でもあり練習でもある。 シンプルなやり…
心拍数トレーニングってなんだ？ ロードバイクのサイトや書籍、雑誌を見てもだいたい心拍数について記載してある。 心拍数って意味は分かるけど、心拍数トレーニングをしてどんな効果があるのか。 心拍トレーニング 心拍トレーニングとは心拍数を計測し、そ…
ヒルクライムのタイムを縮めたい 前回は息が上がらず六甲山を登ることができた。 裏六甲から登りきった！ pic.twitter.com/PUGWNlUJmG— とんきち (@tonkichiyade) 2017年5月18日 おれの場合、平均速度7.6kmペースで距離3.8kmくらいなら息が上がらないことが…
ダウンヒルが怖かった 裏六甲から登れた！ 2回目の裏六甲ヒルクライムをしてきた！ 裏六甲から登りきった！ pic.twitter.com/PUGWNlUJmG— とんきち (@tonkichiyade) 2017年5月18日 足を着いたのは因縁の記念碑前で写真撮影した時くらい。 tomokici.hatenablo…
ヒルクライムをしてみて必要だと思ったもの ヒルクライムしてみて今後買っていこうと思った品がある tomokici.hatenablog.com 軽量化 やはりホイール まずは軽いホイール。 どのサイト見ても軽量化の意味が載ってる。 手っ取り早いのがホイール交換かな。 今…
初ヒルクライムで自己肯定感が高まった 初めて六甲山をヒルクライムした時、「おれってすげぃ！」って思った。 これ自己肯定感が高まるわって思った。 tomokici.hatenablog.com そこでロードバイクと自己肯定感の関係性について考えてみた。 まず自己肯定感…
前回のヒルクライムで思ったこと tomokici.hatenablog.com 1.挨拶の必要性 数人のローディとすれ違った際、挨拶された。 すれ違い様でもなんて言ってるかはだいたいわかる。 「おはようございます」 とか 「こんにちわ」 とか 「のりお？」 誰やねん！ 挨拶…
目標を達成した！ ロードバイクで六甲山を登れた。 いつも通りツイッターに残す 着いた！初頂上！ pic.twitter.com/H023wJFdSD— とんきち (@tonkichiyade) 2017年5月13日 初心者にはしんどすぎた 朝の5時半に家を出た。 ルートは前回の記事にとおり船坂から…
前回の悔しさ 前回の初挑戦は悔しすぎた。 tomokici.hatenablog.com 六甲山の頂上は一軒茶屋の近く。 地元ローディの聖地みたいになってるのか。 次は国道176号線から西宮北の船坂を通って六甲山頂上を目指してみよう。 ビブショーツも買ったしボトルも買っ…
六甲山に登りたい 標高931メートル。 俺は今まで六甲山（裏の方）を見ながら育った。 この山はかなり身近な存在。でもなぜか頂上に行ったことが無かった。 運動不足解消のために通勤用でロードバイクを買って使ってたけど、ふと六甲山に 登ってやるという挑…
初めてロードバイクで六甲山を登る 意気込み 明日は六甲山ヒルクライムに挑戦します ロードバイクを買って1ヶ月半 いままでの最高距離は30キロ フルノーマル状態 タイヤなんか通勤用で買ったパナレーサーのツーキニスト履いてる レーパンも無い でも挑みたい…
